Une récente étude scientifique publiée dans la revue Alzheimer’s & Dementia met en lumière les effets néfastes d’un mode de vie sédentaire sur la santé cérébrale. Selon cette recherche, rester assis pendant de longues périodes entraîne une réduction significative du volume cérébral, d’où la maladie d’Alzheimer même chez les personnes qui respectent les recommandations d’activité physique hebdomadaire.
L’étude a suivi plus de 400 adultes âgés de 50 ans et plus pendant sept ans, combinant mesures d’activité physique, tests neuropsychologiques et imageries par résonance magnétique (IRM) cérébrale. Les résultats sont sans appel : les individus très sédentaires présentent un rétrécissement du cerveau ainsi qu’une détérioration de la mémoire et des fonctions cognitives, ce qui est un terrain favorable pour développer un Alzheimer malgré une pratique régulière d’au moins 150 minutes d’exercice par semaine.
Toujours selon l’étude de l’université Vanderbilt aux États-Unis, il a été souligné de l’importance de réduire le temps passé assis, suggérant que cette simple modification pourrait constituer une stratégie efficace pour prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
En effet, l’étude concerne plus de 400 adultes âgés de 50 ans ou plus, à qui l’on a demandé de porter des appareils mesurant leur activité physique au cours d’une semaine et qui ont été soumis à une série de tests neuropsychologiques et de scanners cérébraux sur une période de sept ans.
Il apparaît que les individus ayant un mode de vie sédentaire sont exposés au rétrécissement cérébral et à la dégradation des capacités mnésiques et de recherche d’informations.
On a constaté cette dégradation chez les individus qui demeurent en position assise pendant de longues durées, bien que 87 % d’entre eux souhaitaient s’adonner à des activités sportives conformément aux standards fixés par les experts.
« L’étude confirme que diminuer la durée de la position assise peut être une approche potentiellement efficace pour éviter l’aggravation des fonctions neurologiques et le déclin subséquent des capacités cognitives du cerveau ». C’est ce qu’a déclaré le responsable de l’équipe de recherche de l’université Vanderbilt, comme rapporté par HealthDay.
